Утренний ритуал, без которого многие из нас не представляют день, только что получил научное оправдание. Американская кардиологическая ассоциация выпустила свежее заявление: умеренное потребление кофе — до 400 мг кофеина в день, примерно 3–5 чашек — безопасно и даже полезно для сердечно-сосудистой системы.

Ключевые выводы: регулярное потребление кофе связывают со снижением риска диабета 2-го типа, ишемической болезни сердца и инсульта. Но есть нюансы. Польза работает, пока вы не добавляете сахар, сливки и сиропы. И источник кофеина важен: кофе и чай — да, энергетики — нет.

Так что пейте спокойно. Ваше сердце, кажется, только этого и ждало.